חסידים נלהבים של אורח חיים בריא ותזונה נכונה מותנים ללא תנאי בכללי הסנסציה ובעקרונות בתחום זה, גם מבלי לחשוד שרובם רחוקים מן האמת. אז מה הם המיתוסים הנפוצים ביותר?
1. הרבה ויטמין C יגן עליך מפני הצטננות.
האמת: ויטמין C מגרה את המערכת החיסונית, אך אינו מגן עליך מפני שפעת.
2. האדם משתמש רק 10% של המוח.
האמת: ואכן, באזורים מסוימים של המוח האנושי עדיין לא ידוע, אבל בדרך זו או אחרת, כל אחד מהם מבצע פונקציות חיוניות.
3. ככל שתשתה יותר מים ביום, כן ייטב.
האמת: רוב המזונות, בעיקר פירות וירקות, מכילים מים. ואם אתה לא רוצה לשתות, אתה לא צריך לחנוק עם מים רגילים - זה נטל גדול על הכליות.
4. השיער הופך אפור מהמתח
האמת: מדענים לא הוכיחו כי בגלל יום עצבני, השיער שלנו הפך אפור. הכל תלוי בגנים האנושיים.
5. קפה מזיק לבריאות.
האמת: כמה כוסות ביום של משקה בטעם לא יעשה שום נזק, ולהיפך, הם ישפרו את הרווחה הכללית שלך. רק אוהבי קפה צריך לשלוט על כמות הקפה הנצרכת, שכן הצריכה המוגזמת מגבירה את ההתרגשות.
6. זיעה ללא רעלים.
האמת: תודה להזיע הגוף שלנו מתקרר. ורק מלח, מים, אלקטרוליטים - הרכב נכון שלה, ואין מה לעשות עם toxins!
7. קריאה באור עמום מעוות את החזון שלך.
האמת: רק אם מסתכלים על השמש או קרן מן לייזר אתה באמת לסכן את העיניים. עם תאורה ירודה, הם מתוחים למעלה נמאס, אבל החזון שלהם בבירור לא סובל.
8. להתעורר מטורף הוא מסוכן!
האמת: יש אגדות כי חרדה כביכול של מטורף בתהליך של מסע לילה מאיים עליו עם התקף לב. זוהי בדיה טהורה! אבל עם זאת, עדיף בזהירות לשים סהרורי במיטה.
9. אלכוהול יש השפעה מזיקה על תאי המוח.
האמת: תחת השפעת אלכוהול, פעילות המוח רק הואט מעט למטה. משקאות חזקים להרוס תאים מחברים, אבל המוח שלנו הוא מסוגל להתחדש.
10. שוקולד קלוי ואקנה
האמת: הסיבות אשר אקנה מתרחשת עשוי להיות המוני, כולל קוסמטיקה, לחות גבוהה והזעה.
11. ירקות טריים, פירות יער ופירות הם בריאים יותר קפואים.
האמת: מזון טרי, שיש שכב על המדפים של הסופרמרקט במשך זמן רב, מאבד את תכונותיו מועילות. בגלידה, כל הויטמינים והמינרלים נשמרים, אבל רק אצל אלה שבאו באחרונה מהמיטות והכניסו אותם למקפיא.
12. קפה מפוכח
האמת: אדם הופך להיות פיכח רק כאשר אלכוהול מוסר לחלוטין מהגוף שלו, קפאין רק מטעה את המוח.
13. המחשב הוא האויב הראשון לעיניים.
האמת: מחקרים הראו כי קרינה מן צגים הוא מזיק לחלוטין לעין האדם הוא קטן מאוד.
14. סוכר חום, בניגוד לבן, הוא הרבה יותר שימושי.
האמת: זה לבן, זה סוכר חום הגוף תופס שווה. ההבדל היחיד הוא כי צבע חום נותן מולסה, שבו כמות מינימלית של ויטמינים עבור הגוף שלך.
15. צריכת הסוכר גורמת לילדים להיות פעילים מדי.
האמת: ילדים הם היפראקטיביים מטבעם, ללא קשר אם הם אוכלים סוכר או לא.
16. כאשר צחצוח השיניים שלך, האיכות חשובה, לא מספר פעמים.
האמת: אל תנסה לרמות את עצמך! רופאי שיניים פה אחד בשאלה כי יש לנקות את השיניים לפחות פעמיים ביום - לאחר ארוחת הבוקר ולפני השינה.
17. סרטן הוא חשוכת מרפא
האמת: אונקולוגיה היא יותר מ -150 סוגים של גידולים עם מיקומים באיברים שונים, וכל אחד מהם דורש טיפול משלו. לכן, תרופה ספציפית לסרטן מראש לא יכולה להיות.
18. סוכר - הגורם העיקרי של עששת
האמת: כאן הסיבה היא לא כל כך סוכר כמו משך הפעולה שלה על אמייל השן. לכן, חתיכת שוקולד היא פחות מזיקה מאשר תהליך ארוך של ממתקים. אבל רק אם מיד לשטוף את הפה!
19. קליטת הגלידה עם הצטננות תחמיר את המחלה
האמת: מוצרי חלב לא להגדיל את הייצור של ריר. להיפך, להרגיע את הגרון ולתת אנרגיה להילחם בצינה. עובדה זו מוכחת על ידי מדענים.
20. תן עדיפות מזונות דלת שומן.
האמת: עוד טריק שיווק. למעשה, מוצרים רזה במקום שומנים בריאים טבעיים נותנים טעם תוספים מלאכותיים, ממתיקים וטעמים.
21. נקו את האוזניים שלך עם צמר גפן.
האמת: Q- טיפים אינם בטוחים לשמיעה, כפי שהם דוחפים גופרית אפילו עמוק יותר.
22. אלכוהול מתחמם
האמת: זה לא חם, אבל מרחיב את כלי שלנו, יצירת תחושה מיידית של חום שעובר מהר מאוד.
23. מקלחת קרה יעזור לך להתפכח.
האמת: זה לא יעזור! בנוסף, הסיכון של היפותרמיה עולה. התרופה היחידה היא הזמן.
24. מוצרי טיפוח לשיער משפרים את מצב השיער
האמת: המרכיבים של פיר השיער הם תאים מתים של חלבון. במהלך מדוע השיער אינו מעודכן באופן עקרוני.מזגנים רק באופן זמני להפוך אותם רך ומשיי.
25. מן השומן מזון לקבל שומן
האמת: לא נמאס לחזור על כלל הזהב - זה לא על שומן, אלא על כמות הקלוריות אכלו. בנוסף, ניסויים הראו כי דיאטות עם מספיק הכנסה של שומן בריא לתרום לירידה במשקל ולשפר את הבריאות.
26. מוצרים אורגניים אינם כוללים חומרי הדברה.
האמת: כאשר גדל לכאורה ירקות וירקות, מותר לדשן אותם עם כימיקלים מיוחדים, אשר, אם התעללו, לגרום נזק גדול יותר לסביבה מאשר אלה סינתטי.
27. אנטיביוטיקה יכולה לרפא הצטננות
האמת: אנטיביוטיקה להרוג חיידקים, לא וירוסים. הצטננות היא רק אותה מחלה ויראלית
28. בעורק הדם הכחול
האמת: ורידים, זורחת דרך העור, נראה לנו כחול, אבל הדם הוא לא קשור! בהתאם רווי החמצן, זה יכול להיות אדום כהה או אדום בוהק.
29. מן הגילוח התכופים הזיפים גדלים מהר יותר ועבים יותר.
האמת: הקצוות של השיער מחדש הם צרים יותר מאלו של השורשים. לכן, לאחר גילוח השיער נראה עבה יותר. ועובי השורש שלהם הוא קבוע ותלוי לחלוטין בגנים, ולא על כמות הגילוח.
30. ארוחת הבוקר היא העיקרון החשוב ביותר של תזונה נכונה.
האמת: חשוב מספר קלוריות נכנסות בגוף תזונה מאוזנת במשך כל היום.
31. זהירות! ביצים יש כולסטרול
האמת: לשון הרע חסר ערך של מוצר יקר! ביצים הן מחסן של נוגדי חמצון, ויטמינים ורמות כולסטרול מזיקות.
32. מסטיק בליעה בטעות לא מתעכל במשך 5 שנים לפחות.
האמת: אכן, מסטיק לא נספג על ידי הגוף. אבל זה לא אומר כי זה ישתהה במשך זמן רב. מערכת העיכול אינה ממחזרת, אך מציגה אותה בצורתה המקורית.
33. בעת יצירת קשר עם קרפדות, אדם יכול להיות יבלות.
האמת: קשיות על העור של קרפדות נגרמת על ידי בלוטות באזור צוואר הרחם. אז המיתוס של יבלות הוא חסר משמעות. הם מופיעים עקב וירוסים.
34. מתח הוא יתר לחץ דם מסוכן.
האמת: מתח מגביר את הלחץ למשך זמן מה. נדודי שינה, תזונה לקויה והרבה אלכוהול - אלה הם הגורמים העיקריים למחלה!
35. אל תקע אצבעות, זה מאיים עם דלקת פרקים!
האמת: חנקן בורח תוך הצטרפות המפרקים. תהליך זה בטוח לחלוטין.
36. גברים חושבים על מין כל 7 שניות.
האמת: מיתוס זה הוא רק הגזמה של העובדה הוקמה על ידי מכון קינסי - 55% מהגברים להשתתף פנטזיות מיניות כל יום.
37. התקף לב מלווה בכאב חד.
האמת: אדם לא שם לב 50% של התקפות בכלל. אבל אפילו הכאב הזה לא חד - הוא דומה לצרבת, כאב שיניים או תחושה לא נעימה ביד.
38. דבש הוא הרבה יותר בריא מאשר סוכר רגיל.
האמת: המדע הוכיח כי דבש יש את אותו אפקט כמו סירופ תירס. עם זאת, מוצרי קונדיטוריה מכילים הרבה יותר סוכר, ולכן, מזיקים יותר קלוריות.
39. הגן, שבגללו השיער נעשה בצבע אדום, כמעט נעלם
האמת: הגן הזה הוא רצסיבי וכדי שהוא ייעלם לעד, כל נושאותיו חייבות למות, ולא להשאיר מאחוריהן צאצאים.
40. מין לפני התחרות אינו משפיע על התוצאה
האמת: לא כל כך הרבה אנרגיה הוא בילה על סקס. ואם אנחנו מדברים על גברים, הוא יכול אפילו לשחק לטובתם, וטסטוסטרון תורם לכך.
41. שחייה חצי שעה לאחר אכילה מעורר התכווצויות
האמת: אין ראיות המצדיקות את המיתוס הזה. מקורותיה הופיעו בשנת 1911 מהוראות לילדי הצופים.
42. ארוחת בוקר רגילה תורמת לירידה יעילה במשקל.
האמת: חוסר ארוחת הבוקר אינו הגורם השורש של עלייה במשקל. מה שחשוב הוא כמה רגיל ומה בדיוק אתם אוכלים לארוחת בוקר במהלך היום.
43. כל אתר בשפה אחראי לתפיסה שונה של טעמים.
האמת: כדי להפיג את המיתוס, זה מספיק לשים סוכר על אזורים שונים של הלשון. המתיקות תורגש תמיד.
תיאוריה זו התעוררה לאחר תרגום לא נכון של החומר על ידי המדען הגרמני חניג.במאמרו "על הפסיכופיזיקה של תחושות הטעם", המציאות היא שלכל חלק של השפה יש מידה משלה של תפיסת הטעם.
44. כדי להגן על הגוף כאשר חומרים רעילים שנלקחו יכול להקיא
האמת: זה נשמע משכנע, אבל אתה לא צריך לעשות החלטות חפוזות, אלא ללכת לרופא. אחרי הכל, את הרעל הוא בדרך כלל אלקליין ולעתים קרובות חומצי בטבע. הבטן שלנו כל כך מלא חומצות קל יותר להתגבר על חומר זר, בניגוד ריאות וגרון עם הקאות.
45. גוף האדם עם שימוש תכוף באנטיביוטיקה הופך לחסין מהם.
האמת: זה לא הגוף האנושי שמייצר התנגדות לאנטיביוטיקה שונים, אבל חיידקים.
46. בשירותים הציבוריים, אתה מסתכן בזיהום.
האמת: עוד סיפור אימה לא מוצדק. שלושת הגורמים העיקריים לזיהום הם מין, גנים, עירויי דם.
47. אין שום דבר נורא ללקק פצעים.
האמת: על ידי חיתוך אצבע, אתה מיד ללקק אותו. הפעולה היא לא רק חסר טעם, אבל גם לא בטוח - חיידקים מן חלל הפה ישירות להיכנס לפצע.
48. להטות את הראש, אתה מפסיק את הדם מהאף
האמת: זוהי טעות מסוכנת! במקרה זה, הדימום ילך לגרון, מה שגורם לרפלקס איסור. יש צורך להחזיק את האף, להישען מעט קדימה.
49. לאכול לעתים קרובות מעט.
האמת: ההצהרה שנוי במחלוקת. אחרי הכל, הגוף לא צריך להיות בתהליך מתמיד של לעיכול מזון. הפסקה מספקת בין הארוחות מאפשר התאים לנקות את עצמם של מוצרים ריקבון. זו הסיבה צום זמני הוא מאוד מועיל.
50. חלב מחזק את העצמות.
האמת: זהו מיתוס מופרך מזה זמן רב. מדענים הראו כי אין קשר בין צריכת החלב לבין עוצמת העצמות והמפרקים. נהפוך הוא, ככל שאנו מקבלים יותר, פחות מוצרי חלב צריך להיכלל בתזונה שלך, אטומים צריך להיות מושלך לחלוטין.
51. הימנע בישול דגנים 3 דקות
האמת: עדיף להימנע סוכר בהרכב שלהם. ודגנים מעובדים בטוחים לחלוטין עבור הדמות שלך. העיקר לדעת את הנורמה שלך.
52. תפוח ביום - ואת שוכחת מהרופאים
האמת: אפל היא מחסן של ויטמינים וסיבים, אבל לא תרופת פלא עבור כל מחלות.
53. גלוטן - מסלול ישיר להשמנת יתר.
האמת: מיתוס זה הגיוני כאשר אדם הוא פסיבי ו uncontrollably לקלוט לא רק לחם יחד עם לחם, אלא גם פחמימות פשוטות אחרות. אז לא לפחד גלוטן, אם יש לך את הדיאטה הנכונה!
54. צמצמו את צריכת השומן הרווי.
האמת: צריכה נכונה של מוצרי בשר, חמאה וגבינה הוא לא רק מזיק, אלא גם מוריד את רמת הכולסטרול "הרע".
מסקנה
תאמינו רק את העובדות והעקרונות אשר הוכחו מדעית באמת כתוצאה ממחקרים רבים וניסויים. אחרת, אתה יכול לעקוב אחר כל החיים שלך לא כל כך את הזכות "אורח חיים בריא".
