נשים לחשוב על דיאטה וירידה במשקל לעתים קרובות מאוד, אם לא כל הזמן. רובנו מושפעים על ידי סטנדרטים של יופי "רזה", ואת ההתפתחות המהירה של תעשיית הכושר עכשיו ולאחר מכן מציג לנו עם תמונות אטרקטיביות של דגמי כושר עם גוף בולט יפה.
אין ספק שכל נערה השתמשה בדיאטה זו או אחרת. וכמובן, הרצון הבלתי מרוסן להיות בצורה הרצויה בעיקר נוגע לסלבריטאים. היום charm-iw.decorexpro.com הכין דוגמאות מבריק ורענן של אובדן כוכבים.
אולגה קרטונקובה
השחקנית, קפטן של "עיר Pyatigorsk" של KVN "אולגה Kartunkova השתנה באופן קיצוני את התמונה, כי צורות מפוארות שלה כבר בעבר.
למרות העובדה כי האישה הרגישה באופן אורגני ממשקל הקודם של 150 ק"ג עם גובה של 169 ס"מ, המקרה בשנת 2013 היה הדחף המכריע לשינוי, כאשר אולגה נפלה ללא הצלחה ונפצע - רגל שבורה. בדרך להחלמה מוצלחת, קילוגרמים אומללים הפכו למכשול רציני.
הדרך לדמות דקיקה היתה קוצנית, אבל הרצון והרצון נשאו פרי.לדברי השחקנית, תוך שנה היא איבדה 61 ק"ג.
אנפיסה צ'כוב
צורות מפותלת של הטלוויזיה הנפוצה המציג Anfisa Chekhova כבר לא רלוונטי. בשנת 2016, בתוך 4 חודשים בלבד, היא הצליחה לזרוק 12 ק"ג, ובאופן כללי במשך 2 שנים - מינוס 25.
לדברי אנפיסה, מלבד דיאטה מאוזנת, יוגה עזר לה לאבד אותם קילוגרמים מיותרים.
טכניקה זו משפיעה באופן משמעותי לא רק על המצב הגופני, אלא גם מסייע להתפתחות רוחנית ורגשית.
קים קרדשיאן
ההיריון השני לא מנע מקים קרדשיאן להביא את הגוף לצורה הרצויה. אם כבר מדברים על ירידה במשקל, השחקנית מתמקדת בעיקר על פעילות גופנית. רק עומסים אירוביים אינטנסיביים לתרום שריפת שומן יעילה.
אז קים איבד את תוספת 13 ק"ג. כמובן, תזונה בריאה גם שיחק תפקיד משמעותי. הסלבריטאים השיגו תוצאה מדהימה על ידי דחייה של מזון מזיק לחלוטין החלפת פסולת מזון עם מוצרים טבעיים בלעדי.
אירינה פגובה
"אם המטרה שלך היא לרדת במשקל, אז קפה ותה זה לא הרעיון הכי טוב בשביל זה", אומרת השחקנית, "המשקאות האלה רק מייבשים את הגוף, ואם מוסיפים להם סוכר ואפילו ממתקים אז אי אפשר אפילו לחלום על תוצאה חיובית". אירינה מעדיפה לשתות הרבה מים טהורים, לפעמים מיץ סחוט טרי.
אירינה נגד כל דיאטות מפרך שביתות רעב, לאחר מכן קילוגרמים לאיבוד לחזור עם ריבית. היא מייעצת לממש פעילות גופנית יותר, אשר לשרוף קלוריות שקיבלו במהלך היום. אחרת, האנרגיה "השקיע" לא בילה בהחלט יהיה מופקד עתודות שומן.
פלאגיה
עבודה חדשה ו פרידה עם בעלה שיחק תפקיד משמעותי בחייו של הזמר Pelageya נאלץ לשקול מחדש את עמדתם לגבי מזון בריא וספורט. למרות הנטייה הגנטית לשריריות, הזמר לא רק הצליח לרדת במשקל ולשמור על צורה מעולה, אבל גם בהדרגה ירד יותר. תזונה נכונה, ספורט וטיפולי ספא מיוחדים הם הקריטריונים העיקריים להצלחתה.
אירינה דובצובה
הגדר יעד ברור ולעשות כל מאמץ כדי להשיג את התוצאה הרצויה. ארגון, סדירות של פעולות ועבודה מתמדת על עצמך הן התכונות שאירינה Dubtsova השיגה ביצועים מדהימים להיפרד מעודף משקל.
באופן בלתי צפוי, אבל איגרוף הפך אירינה של פעיל ספורט פעיל בשמירה על צורה מצוינת.
מקסים
המוטיבציה להשגת דמות מעודנת, כלומר 45 ק"ג, עבור הזמרת מקסים, צילמה את הסרט עבור השיר שלה "דג הזהב", שבו היא משחקת את תפקידה של בלרינה. כדי להתקרב ככל האפשר לאידיאל הבלט, הנערה נאלצה לזרוק כ -7 ק"ג.
שמירה על הכללים של המשטר הקפדני תזונה, שיעורים קבועים בכוריאוגרפיה, טניס אגרוף עזר להשיג תוצאה מדהימה.
אבל רק טיעון כבד יכול לגרום לירידה דרמטית במשקל. בחיים הרגילים, אתה לא צריך לנקוט צעדים דרסטיים - זה מאוד לא בריא, ואת הסיכון של החזרת קילו עודף הוא גבוה מאוד!
אנסטסיה קמנסקי
סולן הדואט פוטאפ ונסטיה אנסטסיה קמנסקי לא היו רזים מאז ילדותה. עם המראה שלה בהיר וצורות מרהיב עם צמיחה של 174 ס"מ, הנערה תמיד משך את תשומת הלב של אחרים. אבל Nastya עדיין שואף האידיאל לאחרונה הראו תוצאה מדהימה של עבודה קשה על קילוגרמים מיותרים.
מהם כללי המפתח להשגת המטרה?
- תוכנית הכשרה מיוחדת.
- חיסול מזון זבל, לרבות מוצרי קמח.
- ציות לתזונה: אכילה באותו זמן. נסטיה מכינה לעצמה ארוחה בריאה ליום ומניחה אותה במיכלים שהיא לוקחת איתה.
- מדריך להקטנת נפח, ולא את הדמות על המאזניים.
סבטלנה Khodchenkova
למעשה, השחקנית תמיד רזה. והיא היתה צריכה לקבל טפסי פיה כדי לצלם את הסרט "ברך את האישה". כמובן, אחר כך סווטלנה עשתה כל מאמץ להחזיר לעצמה את דמותה הקודמת.
אנה שולגינה
בתו של זמרת ולריה לא הרחק מאחורי אמה, פעיל צובר פופולריות. פרויקטים חדשים וחוסר עניין חסר תקדים באישיותה דחפו את אנה לשינויים יסודיים בהופעתה. לילדה תמיד היו צורות מפוארות, ומסיבות בריאותיות היא נאלצה כל הזמן לקחת הורמונים, שרק תרמו לעלייה במשקל. אבל הרצון הגדול לרדת במשקל במהירות הוביל לתוצאות מוצלחות. אנה מעולם לא היתה מחויבת דיאטות. רק בזכות ספורט תזונה נכונה, היא השיגה את מטרתה.
ויקטוריה Lopyreva
רוב המשקל הנוסף של הדגם המפורסם ומציג הטלוויזיה זרק לפני זמן מה. גישה בריאה ביותר לאבד משקל האיצה את התהליך בשנים שלאחר מכן. האצת מטבוליזם - הדבר הראשון ויקטוריה מקדיש תשומת לב מיוחדת. הבוקר שלה מתחיל עם כוס מים, ובמשך היום רק ארוחות חלקיות. בנוסף, פעילות גופנית סדירה מביא את הגוף לטון ומקדם שריפת שומן.
מרינה אפריקנטובה
משתתפת בתוכנית הטלוויזיה הפופולרית "בית 2" מרינה Afrikantova באופן משמעותי איבד משקל, הפלה 10 ק"ג. עם גובה של 177 ס"מ, הוא שוקל כ 53 ק"ג.
באמצעות ניסוי וטעייה, לאחר שניסתה כל מיני דיאטות וטכניקות פופולריות, היא הגיעה אל הדרך הבטוחה והאמינה בלבד - תזונה בריאה ומאוזנת.
Alla Pugacheva
הדיווה הפופ הרוסית המפורסמת נמצאת כעת במצב מצוין. אחרי הניתוח, הזמרת התייחסה ברצינות לבריאותה. בשל מגבלות תזונתיים, היא איבדה 20 ק"ג. עכשיו אללה בוריסובנה צעירה בהרבה, וגלימותיה הרגילות אינן רלוונטיות עוד. משטר מסוים, צום "כוסמת" ימים דיאטה הפך את הבסיס של ירידה במשקל.
פולינה גאגארינה
פולינה לוקחת את המקום העליון בכל הדירוגים. כמובן, הזמרת הפסידה יותר מ -40 ק"ג, שהוא כמחצית ממשקלה הקודם!
כשל הורמונאלי, הלידה הפכה להיות שורש השלמות. תהליך הירידה במשקל נמשך כחצי שנה. תרגיל ושינוי חלופי של מונו דיאטה הובילו לתוצאה הרצויה.שינוי הדימוי, השינויים החשובים במראה והחוזה עם ואלרי מלדזה הפכו את פולינה לדיווה אמיתית.
כמובן, כל הדוגמאות הללו מניעות. אבל בכל מקרה, אם אתה רוצה לאבד אותם קילוגרמים מיותרים, לפעול בכוונה ולא לנקוט אמצעים דרסטיים כי בעתיד רק להחמיר את המצב. בסופו של דבר, את המידע הנכון על לאבד משקל עכשיו יותר ממספיק. לפעול בחוכמה!
האם היה לך ניסיון לאבד משקל? שתף את הסיפור שלך ואת הטיפים.
